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Dieta contro le gambe pesanti

Consigli alimentari per drenare la stanchezza agli arti inferiori


Con l’arrivo della primavera, di solito verso la fine della giornata, le gambe diventano pesanti, rigide, a volte dolenti, e le caviglie si gonfiano. 

Le cause possono essere diverse: la sedentarietà, restare a lungo seduti, il sovrappeso, i cicli ormonali, l’ultimo trimestre di gravidanza, l’alimentazione sbagliata, tutte condizioni che favoriscono il rallentamento della circolazione venosa e il ristagno dei liquidi a livello degli arti inferiori. 

Insieme ad una passeggiata di 30 minuti tutti i giorni, si può agire modificando l'alimentazione:

  • bere molta acqua
  • ridurre il consumo di sale
  • mangiare molta frutta e verdura.

 

Naturalmente le quantità e le calorie vanno personalizzate secondo lo stato nutrizionale e lo stato generale di salute.

Chiedere sempre al medico una dieta personalizzata.

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Se sei un medico, un nutrizionista o un farmacista,

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con le schede di patologia e il counseling per i pazienti, completi degli alimenti da evitare, ridurre e i consigli pratici per il corretto approccio nutrizionale.