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Il diario alimentare

Il diario alimentare è uno strumento utile per valutare il regime dietetico abitualmente adottato ed è fondamentale per esaminare ed eventualmente correggere comportamenti alimentari non sani.

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Termoregolazione, tutto sotto controllo
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I neuroni del recettore della leptina nell’ipotalamo dorsomediale sono capaci di regolare dinamicamente la termogenesi e il bilancio energetico
Attività fisica: poco è meglio che niente
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Un’attività fisica moderata-intensa distribuita su tre giorni offre un vantaggio aggiuntivo rispetto a concentrarla nel fine settimana
Il peso dell’alimentazione emotiva
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Le tecniche di cambiamento comportamentale si sono dimostrate utili sia per la riduzione dell’Emotional Eating che per la perdita di peso

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