Dieta, 9 cibi light che non mangiamo per paura di ingrassare


Ci sono cibi light che spesso non mangiamo perché convinti che possono farci ingrassare. Sono falsi miti che ovviamente limitano la nostra dieta e la danneggiano, favorendo carenze nutrizionali.
Abbiamo deciso quindi di creare un elenco di 10 prodotti che dovrebbero avere il via libera sulle nostre tavole.
Banane: famose per essere piene di zuccheri, importanti per il benessere dell’ intestino.
Olio d’ oliva: è l’antiossidante principe della Dieta Mediterranea, perché privarcene?
Uova: un paio di volte la settimana sono un ottimo sostituto della carne.
Pane e pasta: preferite quella integrale, ma nelle giuste quantità è assurdo privarsene.
Noci: una manciata al giorno (5 noci) tiene basso il colesterolo.
Patate: non vanno mangiate con la pasta, perché hanno un indice glicemico alto ma sono per esempio un ottimo sostituto del pane.
Vino rosso: senza esagerare un bicchiere a pasto può farci solo bene.
Glutine: va eliminato solo in caso di dichiarata celiachia.
Formaggio: soprattutto quelli stagionati (che hanno meno lattosio) non ingrassano e sono ricchi di calcio.
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- L’alimentazione e la nutrizioneAlimentazione e nutrizione sono concetti complementari; hanno lo scopo di mantenere lo stato di salute, svolgendo un ruolo di prevenzione.